Conseils et astuces pour mieux manger

Retrouvez nos articles conseils et astuces pour apprendre à mieux manger. L’équilibre de notre alimentation se traduit par des repas variés en quantité suffisante et raisonnable. Il faut se faire plaisir, sans restriction ni d’excès.

Trouver le bon equilibre

csm_shutterstock_264514838_9651a59213

Notre corps a besoin de nutriments : protéines, glucides (sucres), lipides (graisses), vitamines, minéraux sans oublier l’eau, pour bien fonctionner.
Il faut donc manger un peu de tout pour ne pas avoir de carences et satisfaire tous ses besoins nutritionnels.

  • Comment avoir un bon équilibre alimentaire ?
  • Comment équilibrer ses repas sur une journée ?

Retrouvez toutes les réponses ici sous un tableau récapitulatif

Comment manger 5 fruits et legumes par jour ?

csm_shutterstock_264514838_9651a59213On connait tous cette fameuse phrase : “ Manger 5 fruits et légumes par jour” mais le plus difficile est de l’intégrer à notre quotidien.

Les fruits et légumes sont riches en fibres et eau et regorgent de minéraux, vitamines et antioxydants, nécessaires à notre bien-être.

Tout d’abord, il faut savoir qu’il s’agit de 5 portions de fruits et de légumes (80 à 100g) qu’il faudrait consommer. Cela correspond par exemple à une poignée de cerises, une pomme ou un bol de soupe. Découvrez nos astuces pour consommer facilement ces cinq portions de fruits et de légumes

Connaissez-vous les aliments brule-graisse et rassasiants ?csm_sauce_salade_9fbc3282f3

Ces aliments sont naturellement efficaces et peuvent vous aider à limiter votre apport calorique, améliorer votre métabolisme et éviter les grignotages. Cliquez ici pour en savoir plus

Ajoutez les superaliments a vos repas.csm_Astuces_minceurs_cheat_day_box_971bd268fe

Les superaliments sont riches en nutriments et antioxydants mais également en vitamines et minéraux. Ces aliments 100% naturels permettent d’allier santé et plaisir tout en apportant des vertus alimentaires et médicinales. Découvrez-les ici

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>